CGT formulieren: G-schema

Hier vind je de getekende G-schema formulieren die je gratis kunt downloaden. Er zijn twee varianten. Een formulier met een 'traditioneel' G-schema, waarbij je de huidige situatie bekijkt. Op het andere schema is naast de automtische negatieve gedachte ook ruimte voor de helpende gedachten. Door de effecten van de automatische negatieve gedachten en de helpende gedachten naast elkaar te zien heeft dit inzicht in het effect van de verschillende gedachten. 

Op het G-schema is ruimte om de volgende punten te noteren:

• Gebeurtenis 
• Automatische negatieve gedachte 
• Gevoel (met geïllustreerde basisemoties Bang, Bedroefd, Boos, Blij) en sterkte van de emotie
• Gedrag 
• Gevolg 

Dit G-schema is een gratis download. 

Na het downloaden kan je ze zo vaak afdrukken als je wilt. Je kunt ze natuurlijk ook aan cliënten mee geven zodat ze er thuis verder mee kunnen oefenen. 

Het enige wat ik liever niet heb is dat je de bestanden verandert, er dingen uit knipt of bijvoorbeeld mijn website-adres eraf haalt : ) Veel (werk) plezier ervan!

Klik hier om het G-schema met helpende gedachten te downloaden.

Klik hier om het G-schema zonder helpende gedachten te downloaden.

Je hoeft het dus niet aan je winkelmandje toe te voegen.

Zie hieronder een voorbeeld van een ingevuld formulier